Ir al contenido principal

Entradas

Mostrando entradas de 2012

En temas de SALUD, la unión hace la fuerza

En un reciente trabajo de revisión y metanálisis, Dunkley et al. (2012) han puesto de manifiesto que la combinación de la terapia farmacológica combinada con los cambios en los estilos de vida (ejercicio y/o dieta) influirá directa y positivamente sobre el estado de las personas afectadas por el síndrome metabólico. Para llegar a esta conclusión, los autores   de la University of Leicester , analizaron 16 estudios   con un total de 3907 participantes. Los investigadores desvelan que aunque existe una tendencia a la prevención, su trabajo no permite concluir que esta combinación puede prevenir en el futuro de los afectados por síndrome metabólico sus dos graves consecuencias, la diabetes mellitus 2 y las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, reportes como este, invitan a que todos los profesionales involucrados en la salud pública deben aunar fuerzas, para obtener óptimos resultados sobre la salud del ciudadano. Así pues, en la parte de ejercicio y nutrición, los expe

EL EJERCICIO FÍSICO COMO PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO PARA LAS ALTERACIONES DE LOS NIVELES DE COLESTEROL.

PRONUNCIAMIENTO OFICIAL EL EJERCICIO FÍSICO COMO PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO PARA LAS ALTERACIONES DE LOS NIVELES DE COLESTEROL.  Iván Chulvi-Medrano a , Laura Masiá-Tortosa b , a Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. NSCA-CPT, Vicepresidente FEEPYF. b Máster personal trainer. Afiliada FEEPYF. PARA CONSULTARLO ÍNTEGRAMENTE PINCHAR EN EL LINK: http://www.feepyf.com/pdf/comunicados/ejercicio_fisico_y_colesterol.pdf

Nueva publicación con dos grandes profesionales del campo

Me enorgullece presentaros nuestra más reciente publicación Gracias al esfuerzo de Esteban y Laura hemos conseguido publicarlo. ENHORABUENA ORIGINAL RESEARCH Comparison of the effects of an eight-week push-up  program using stable versus unstable surfaces. Authors :  Chulvi-Medrano I, Martinez-Ballester E, Masia-Tortosa L Rehabilitation and training professionals often use resistance exercises performed on unstable surfaces in order to increase the effort of the agonist and stabilizing muscles. However, it is unknown whether performing exercises on unstable surfaces provides a greater training stimulus as compared to training on a stable surface. The purpose of this study was to compare strength and endurance performance measures after push-up training on unstable versus stable surfaces. Results demonstrated that the addition of unstable surfaces in push-up training does not provide greater improvement in strength or endurance as compared to stable surface train

Cardiac Work Remains High after Strength Exercise in Elderly.

Int J Sports Med.  2012 Nov 22. [Epub ahead of print] Queiroz AC ,  Kanegusuku H ,  Chehuen MR ,  Costa LA ,  Wallerstein LF ,  Dias da Silva VJ ,  Túlio de Mello MT ,  Ugrinowitsch C ,  Lucia de Moraes Forjaz C . Source Exercise Hemodynamic Laboratory, School of Physical Education and Sport, University of São Paulo, São Paulo, Brazil. ABSTRACT Moderate- to high-intensity strength  training  is recommended for healthy adults. In young subjects, a single session of strength  training  decreases blood pressure, while heart rate and cardiac work remain elevated afterwards. However, these effects have not been clearly demonstrated in elderly subjects. To investigate this issue, 16 elderly subjects each underwent a Control and an Exercise (3 sets, 8 RM, 9 exercises) session conducted in random order. Haemodynamic variables and heart rate variability were measured before and after the interventions. Systolic blood pressure did not change after the exercise session bu

PLATAFORMA DE VIBRACIÓN Y ENTRENAMIENTO ABDOMINAL

El entrenamiento abdominal resulta de gran interés para todas las personas. Aunque en ocasiones se orienta la prescripción de ejercicio a que aparezca el conocido “six pack” o la “tableta de chocolate”,  una de las funciones primordiales del entrenamiento abdominal se centra en incrementar su eficacia como sistema estabilizador de la columna lumbar. El correcto funcionamiento estabilizador reduce el riesgo de padecer lesiones e incrementa el rendimiento motor funcional además de mejorar, notablemente, la apariencia estética de la dicha región. Formas de entrenar esta región hay muchas, pero en los últimos años, y gracias a la amplia investigación al respecto, los ejercicios de estabilización como el puente frontal, se han convertido en ejercicios imprescindibles en la prescripción para el fortalecimiento abdominal. Particularmente, el puente frontal supone un ejercicio calisténico, que, aunque puede ser sometido a diversas variaciones para incrementar su intensidad, para algu

AZÚCAR, malo, malo

Este Alimento Adictivo de Uso Común Alimenta las Células de Cáncer, Desencadena el Aumento de Peso y Promueve el Envejecimiento Prematuro ¿El azúcar es un viejo y dulce amigo que secretamente está acabando con su existencia? Existe un mar de investigaciones que sugiere que esto es cierto. La ciencia nos ha mostrado, más allá de cualquier duda, que el azúcar en sus alimentos, en todas sus formas, le está cobrando un precio muy alto a su salud. La principal fuente de calorías en los Estados Unidos proviene del azúcar- en especial del jarabe de maíz de alta fructosa. Basta con echarle un vistazo a las tendencias de consumo de azúcar de los últimos 300 años:  [1] En 1700, la persona promedio consumía alrededor de 4 libras de azúcar al año. En 1800, la persona promedio consumía alrededor de 18 libras de azúcar al año. En 1900, el consumo individual había aumentado a 90 libras de azúcar al año. En el 2009, más del 50 por ciento de los estadounidenses consumía media  libra de