The short-term effect of whole body vibration training on physical capabilities on active young recreational athletes ESTEBAN MARTINEZ BALLESTER ,  NowYou personal training Studio IVAN CHULVI Dr ,  NowYou personal training Studio Abstract In recent years, whole body vibration (WBV) has been the subject of a great amount of research towards improving physical capabilities as a postactivation potentiation because the muscle spindle’s sensitivity can be increased (Rittweger, 2010). Typically, WBV is realized by the subject above the platform in squat position while the platform oscillates at differences intensities and amplitudes. Previous reports have shown that WBV produces preconditioning effects that lead an increase of power and flexibility (Jacobs & Burns, 2009), but controversial data exists that have shown no positive effect if an optimal dosage is not used in a controlled manner (Wilcock et al., 2009) and it has been suggested that the frequency may affect output (Turner

Iván Chulvi-Medrano 1,2 ; Laura Masiá-Tortosa 3,4 1 Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. 2 Director técnico de NowYou entrenamiento personalizado. 3 Entrenadora personal (Now You). 4 Jefa de estudio de ANEF Comunidad Valenciana. Resumen El fortalecimiento del core resulta crucial tanto para la salud como para el rendimiento atlético/deportivo. Sin embargo, la prescripción de los ejercicios de estabilización se realiza sin conocer el estado funcional estabilizador del core. Esto podrá hacer incurrir en errores durante el diseño del programa de fortalecimiento, además de ignorar   los efectos que el   entrenamiento propuesto está generando. La variedad y cantidad de test de estabilización para el core es carente. Así pues el artículo ha recogido los tests de mayor aplicación del ámbito del licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte, que puede usarlo tanto en las clases de educación física, como en programas de entrenamiento físico. Palabras clave

Las plataformas de vibración han cobrado en los últimos años una importancia muy grande dentro del campo del entrenamiento físico. Esta gran popularidad se debe a los grandes beneficios que se pueden obtener fruto de su aplicación en el entrenamiento. Sin embargo, como en muchas ocasiones, esta fama, ha sido seguida de una avalancha de aparición de dispositivos que dicen ser plataformas de vibración, y que en ocasiones, puede no ser lo que parece. La eficacia de estos dispositivos depende en gran medida del mecanismo que genere las aceleraciones y de la transmisión de las vibraciones generadas al organismo, para que obtenga las respuestas biológicas que desencadenarán los beneficios propuestos ( Prisby et al., 2008 ). Así, podemos encontrar tres tipos de mecanismos utilizados en las plataformas de vibración, las de desplazamiento horizontal, las oscilantes, y las verticales ( figura 1 ). En el grupo de estas últimas encontramos la marca comercial PowerPlate ® , ampliamente conocida. Pe